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想要皮膚好,肝臟要養好!這2個方法,堅持做,肝好皮膚凈

http://www.rodeogay.com/ 來源: 發布時間:2020-05-15 15:27:21
肝臟是重要的解毒器官,而肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后,轉變成無毒或低毒物質的過程。
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如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女人也會變成“黃臉婆”。所以,想要皮膚好,首先要養好你的肝臟!
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肝臟不好,皮膚會出現5大問題
01
臉色暗沉
在中醫看來,臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。肝藏血,肝血不足,臉部得不到足夠的滋養,就會暗淡無光。
02
前額起痘
前額出現痘斑,是肝臟里含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免用太多的酒精。
03
痤瘡
肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調,進而造成皮膚問題,如痤瘡等。而這些由于肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡,通過簡單的外部清潔是去不掉的!
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04
粉刺增多
如果某個階段,你發現臉上冒出很多粉刺,切不可大意,人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。
因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導致粉刺叢生。
05
黃褐斑
中醫認為有些人的黃褐斑是因為腎氣不足、肝郁氣滯,血瘀,脾虛氣滯,不能潤澤顏面而造成的。
肝本身藏血,并清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內得不到溫暖,血中的氣生發不出來,氣血就失去了歡暢流動的能力,就會向下陷,凝結成瘀血。
有血淤特性的女性,多是皮膚粗糙、臉色灰暗,容易色素沉著,出現色斑。
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保證充足睡眠很關鍵
睡覺,是養肝一個很重要的環節!
睡眠,對于肝臟健康來說十分重要,凌晨1:00~5:00,一定要保證充足的睡眠。此時,氣血流注肝經、肺經,人體氣血由靜向動轉化。
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成年人正常睡眠時間應為6~8個小時,靜臥可增加肝臟40%的血流量,使肝臟得到更多血液、氧氣、營養的供給,有利于肝細胞的修復和再生。
所以,想要養好肝臟,睡眠很重要,切莫經常熬夜、晚睡,注意保證睡眠時間與質量!
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養肝,“4不碰”和“4多做”
養肝, 謹記“4不碰” 和 “4多做”, 肝好一整年!
4不碰
1、不碰酒
酒是現在很多人應酬聚會不可缺少的一樣東西,但喝酒傷肝這點希望大家都能牢記,特別是對有肝病的人來說,最好一點酒都不要碰。
其他人如果要喝酒,也要學會適量,酒后及時解酒。
2、少吃添加劑和防腐劑過多的食物
飲食還是以清淡為主,多吃谷、菽、菜、果等素食,少吃臘腸、罐頭、咸魚等加有防腐劑與食物色素過多的食物,否則會加重肝臟代謝和解毒功能的擔負。
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3、不碰發霉食物
久囤的食物易霉變,而霉變食物中含有的黃曲霉素有害菌對肝臟損傷很大,極有可能直接誘發肝癌,所以發現食物霉變最好趕緊丟掉。
4、不碰過于辛辣的食物
辣椒可以增加食欲,暖胃驅寒,但辛辣的食物如果吃的太多,就會引起氣虛,如果患有肝病的人,還會引起傷肝現象。
患肝病的人體內濕熱嚴重,如果吃得過于辛辣,會加重濕熱,特別傷肝。
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4多做
1、多吃些葛根、枸杞
葛根、枸杞以及蕎麥都屬于藥食同源食物,也是很好的天然養肝食物。
2、多出去走走
天氣慢慢開始變冷了,大家盡量在每天中午氣溫最高、太陽最好的時候出去走走,既能舒緩情緒、緩解壓力,還能提高抗病能力。
除了多出去走動之外,平時最好也能適當進行一些鍛煉,舒展形體,暢通血脈,以達到養肝的目的。
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3、多笑
保持愉快舒暢的心情也有利于養護肝臟,這是因為每天保持愉快的心情,人體氣機能更加通暢,肝也越好。
平時可以多聽一些暢快的音樂,也可以多和親人好友分享一些趣事,多做一些自己感興趣的事情。
4、多給自己一點睡眠時間
經常熬夜是很傷肝的,因為夜間的11點至凌晨2點,是血液流經肝臟最多的時間,也最利于肝臟的修復的時間。
因此為了肝臟健康,每晚都要給自己多一點睡眠時間,不要熬夜,盡量早點入睡。
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想護好小心肝,日常就得不喝或者少喝酒、不隨便吃藥、保持心情平和、別總吃油膩、煎炸食物。
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