京财时报

居家运动教程分享,大自然地板携手张继科、田亮掀起全民健身热潮

http://www.rodeogay.com/ 来源: 发布时间:2021-08-12 11:53:38

根据艾瑞咨询发布的《2021年国民运动健康洞察报告》的数据显示,人们在疫情后对健康更加关注,52.1%的用户运动意识有所提升,46%的用户学习了居家运动技巧。近日,跳战不可能——2021年大自然全民健身日暨三层实木地板体验季火热进行中?;疃肓似古仪虬略斯诰偶炭坪吞略斯诰锪脸晌笞匀坏匕逄街富庸?,倡导全民健身运动,传递健康生活方式。

(图片来源:艾瑞咨询)

为了满足用户居家运动的需求,大自然地板邀请小红书达人TING为大家分享简单易学、科学有效的居家运动教程。

跟着运动达人在家轻松健身

TING推荐的这几组动作,既能高效燃脂、排毒祛湿,又具有简单高效、能够利用碎片时间的进行。一起跟着达人学起来吧!

01·有氧跳绳

跳绳运动是居家锻炼的最佳选择之一,它简单易学,场地自由,且运动量可大可小,根据个人体质、健康状态等自主决定。跳绳不仅有助于减肥塑形,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼,有益于身心健康,强身健体。

据大自然地板联合巨量引擎发布的《2020年居家运动研究报告》显示,用户对于居家运动环境是否安全的关注热度高达495W+,同时对于运动地面的防滑、摩擦、脚感等方面也有较高的要求。

如果在家里跳绳,TING建议有条件的情况下尽可能选择在木地板上进行。因为木地板冬暖夏凉、脚感相对舒适,不会太过冷硬,能很好的保障脚底的舒适性。

02·高效燃脂训练

如果你平时没有太多的时间锻炼,不妨跟着TING来做一组三分钟全程站立的高效燃脂训练,适合上班族在晨起后的碎片化时间进行,可以迅速提升心率高效燃烧,提高一整天的新陈

代谢。

如果想挑战难度更大的小伙伴,可以尝试以一下这个超级爆汗燃脂的普拉提动作,全程有点难度哦,对于身体力量要求比较大。

03·三伏天瑜伽祛湿

夏季三伏天,是祛湿养生的黄金时期。三伏天练瑜伽,可以排寒、排毒,祛湿,令人平心静气,在夏日炎热中也能保持一份清爽,一份健康。

这组的动作虽然看起来简单,实际是非常暴汗的动作,手要撑地的时候,手汗会影响平衡度,容易造成滑倒、磕碰等情况。

居家安全运动TIPS

这几个简单易学的居家运动,你学会了吗?居家运动虽然方便,但是运动的时候也要注意安全性哦。现在小编就分享几个安全运动小tips,大家赶紧收藏起来!

01.运动前热身拉伸,穿着舒适

居家运动一定要选择比较舒适并且适合运动的衣服,弹性不好的衣服会妨碍我们运动哦,运动之前要进行热身拉伸。

02.控制运动强度,注意膝盖?;?/p>

运动的时候注意控制好运动强度,不能超负荷的进行运动,这样会让膝盖超负荷运转,从而导致膝关节受损。

在TING的瑜伽视频中我们可以看到,瑜伽涉及到的膝盖动作比较多,因此她推荐大自然三层实木地板,具有缓冲层,地板的抗冲击和减震能力比较好,跳缓冲性能非常好,可以有效减少运动时关节磕碰造成的损伤;而且大自然三层实木地板防滑耐磨性能好,就算出汗也不怕滑倒,更加安全舒适。

另外,大自然三层实木地板取材天然,表层严格挑选欧洲白橡木,环保等级获得芬兰M1认证,环保健康,很适合瑜伽这种注重呼吸类型的运动方式。

进口产品国产价,免单三万带回家

目前,跳战不可能—大自然全民健身日暨三层实木地板体验季火热进行中,大自然三层实木地板,进口产品品质、国产价格,仅需259元/㎡(裸板),为用户打造一个健康、舒适的居家运动空间。即日起至8月21日,感兴趣的小伙伴到线下大自然地板全国门店了解,更有机会赢取3万元免单大奖哦!

【免责声明】 凡本站未注明来源为京财时报(www.rodeogay.com)的所有作品,均转载、编译或摘编自其它媒体,转载、编译或摘编的目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。其他媒体、网站或个人转载使用时必须保留本站注明的文章来源,并自负法律责任。 如您不希望作品出现在本站,可联系我们要求撤下您的作品。联系邮箱:xinxifankuui@163.com

热文推荐

首页 | 新闻 | 财经 | 房产 | 娱乐 | 旅游 | 时尚 | 生活 | 科技 | 健康 | 汽车 | 教育 | 今日北京 | 电子报

Copyright ? 2008-2016 备案号:京ICP备09109218号 网络视听许可证:1908457号 增值电信业务经营许可证:京-20080118
关于同意京财时报设立互联网站并提供新闻信息服务的批复

友情链接: 大粤日报 时尚周刊 京晨晚报 投资观察界 新讯网 西北商报网 万亿财富网 中国投资界 新尧网 中国证券期货 广东晨报

亚洲三级片